睡午覺會早死！？用科學證據破解以訛傳訛的都市傳說！

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師

適度的小睡，反而還可以身體更健康！

早些時候，有個都市傳說極為驚悚：「午覺睡愈久，人越容易因為心血管疾病而早死」，當初這個消息一傳出來，全世界的人都震驚了，睡午覺變成一個十惡不赦、傷天害理、害人害己的行為！

但是如果小睡一番 (napping) 是這麼可怕的事情，為什麼我們的祖先還會將這種行為流傳下來呢？

有看過我們前面文章的朋友應該會覺得很奇怪，小睡不是對身心都比較健康嗎，所以事實的真相究竟是什麼呢？

自閉症除了基因影響之外，有其他因素干擾嗎？缺少哺乳真的和自閉症有關聯嗎？

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師

來看看科學證據怎麼說

我們在前面一篇文章講到自閉症疾患 (Autism spectrum disorder，縮寫ASD) 常見的症狀 (包括與他人互動的過程有障礙，包括社交、情緒表達、言語表達、以及其他非言語的表達能力都有明顯不足，另外還有特定的刻板行為)，自閉症曾經被認為和基因遺傳有極大的關聯性，然而最近幾年的研究發現到，一些早期環境因子的干擾，也可能和自閉症的出現有相關，包括母親在懷孕期間的代謝症候群 (例如高血糖等)、懷孕期間受到特定病毒或細菌的感染 (例如巨細胞病毒(cytomegalovirus)或是德國麻疹(rubella)等)、空氣汙染、營養缺乏等因素。

然而，我們前面提到的都是會增加自閉症風險的因素，難道真的都沒有可以減少自閉症風險的因素嗎？這樣子讓全天下的懷孕婦女多麼擔心呀！別擔心，事實上臨床醫師發現還是有一些因素可能是自閉症的保護因子：懷孕時年齡較輕、在懷孕早期適量服用葉酸等，然而，目前為止針對自閉症保護因子的瞭解還是很有限，因此仍然不足以降低懷孕婦女的焦慮感！

因此，找出自閉症保護因子這件事情，是目前許多臨床研究者的重要目標之一，正所謂「預防勝於治療」就是這個意思。

輪班星人難道註定無法擁有健康嗎？先來了解輪班會對身心靈造成哪些影響

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師

輪班星人的你不可不知的重要事情

很多人都有熬夜的經驗，一般來說，偶爾熬夜一兩次頂多是第二天很倦，還不會感覺身體不適，往往第二天補個眠就沒事了，但是如果今天要你連續熬夜好幾天，我想就算每天白天讓你補眠，大概身體也受不了了，更何況如果這個熬夜的情形並不是你自願的而且還必須長期持續下去呢？

這種情形就是我們廣大的輪班星人必須面對的困境