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2018年1月11日 星期四

30分鐘的小睡有益身心健康,長時間的小睡則未必能有好處!

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


簡單結論小睡對健康的影響



所以小睡到底對人體有什麼好處與壞處呢?

讓我們用簡短的幾句話總結小睡對於健康的影響




2018年1月4日 星期四

睡午覺會早死!?用科學證據破解以訛傳訛的都市傳說!

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


適度的小睡,反而還可以身體更健康!






早些時候,有個都市傳說極為驚悚:「午覺睡愈久,人越容易因為心血管疾病而早死」,當初這個消息一傳出來,全世界的人都震驚了,睡午覺變成一個十惡不赦、傷天害理、害人害己的行為!

但是如果小睡一番 (napping) 是這麼可怕的事情,為什麼我們的祖先還會將這種行為流傳下來呢?

有看過我們前面文章的朋友應該會覺得很奇怪,小睡不是對身心都比較健康嗎,所以事實的真相究竟是什麼呢?