用對方法尋求幫助，早日走出死巷子
元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師
當你在工作中遇到挫折，被人指著鼻子痛罵，都會讓你感到心底不舒服，好像卡著一根刺的感覺，在這個當下，如果剛好有個無辜的人碰到你一下，很有可能那個人就成為你發洩情緒的對象了。
上面的情形在職場中是常常發生的景象，甚至正在讀這篇文章的你，有可能恰好今天就遇到類似的場景。你可能會想「是我修為不夠，才會這麼容易生氣」、「都是那個人不好，在這種時候過來碰/惹我」、「我不覺得自己在遷怒，我只是心平氣和的提醒那個人不要犯錯，我沒有生氣」，但是你有想過，這些場景其實有一定生理機轉而且可以避免的嗎？
事實上，人一旦遇到一些挫折壓力 (尤其是被人指責或責罵的情形) 時，潛意識會尋找情緒的發洩口，最常用 (但不是最佳) 的方法是轉移或躲避這個壓力。你想想，當你被人指責時，是不是常常會想「這個不是我的錯，都是那個誰害的」、「我才沒有你講的那樣，明明是你自己的問題」、「又不只是我這樣做，那個誰也是這樣做的，你為什麼不去指責他」，而這樣的做法解決不了眼前的問題時，就會開始陷入強迫性思考！
再想想，當你被人一直指責下去卻無法用上面的方法解決壓力時，是不是常開始鑽牛角尖、為自己找理由、開始牽扯其他人進來？這時就是我們的大腦受到杏仁核 (amygdala) 掌控情緒干擾，而開始出現強迫性的負向思考，當人遇到這樣的情況時，就容易因此起爭執，甚至產生更嚴重的情緒障礙 (例如焦慮症、憂鬱症等) ！
處理這樣的強迫性思考有很多作法，坊間常用的「正向思考」、「放鬆療法」等都適用於較輕微的個案，然而一旦強迫性負向思考開始頻繁出現，就不是這些方法能處理的，這時一些調節神經作用的藥物就會派上用場！
及早治療，才可以讓自己免於更嚴重的情緒障礙！
