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2017年11月30日 星期四

「我是因為生病而導致賴床,別罵我」,這句話究竟有沒有道理?

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


教你如何一眼辨識出偷懶與生病的差別






惺忪狀態的確是讓人困擾的現象,會讓人難以從床上爬起來造成工作效率低下,進而造成對社會的危害。但是有些人常常拿自己生病來解釋不想起床的行為,事實上這兩者之間真的有關聯嗎?

2017年11月23日 星期四

讓自己一醒來馬上進入狀況,提高你工作效率的秘方!

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


真的有這種東西存在嗎?



我們前面講到了惺忪狀態的成因,也讓大家知道惺忪狀態不是病也不是懶,是正常的生理現象,不過古人說過:「能他人所不能者,方能成大事」,也就是說如果你能克服這些生理現象,讓自己工作效率大幅提高,就能比其他人有更好的表現,而獲得成功的機會!

事實上,真的有什麼方法可以讓自己克服惺忪狀態嗎?




2017年11月16日 星期四

「你知道你為什麼會賴床嗎?」能答得出來的人真的不多,你以為是「昨晚熬夜太晚」這樣而已嗎?那你就大錯特錯了!

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


一個讓你將來更好賴床的好理由



我們前面提到過「什麼是惺忪狀態」,接下來,我們就要了解惺忪狀態這種這麼不方便的東西,為什麼還會存在我們的日常生活中,以及它是怎麼來的。

當我們確實了解惺忪狀態的真正原因之後,主張「賴床有理,賴床無罪」才能更心安理得!




2017年11月9日 星期四

你一定聽過「睡眼惺忪」這個成語,那你知道「惺忪狀態」是什麼嗎?你知道這個狀態如何影響你我的每一天嗎?

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


一個讓人「賴床有理,賴床無罪」的理由






請回想一下,以前大家還是學生的時候,是不是早上常常會賴床,窩在被窩裡面嚷著:「我不要上學,我還想睡覺」?這時一定是換來一聲斥喝:「臭小子,你再繼續賴床下去,小心我用卡車把你連床一起載去學校!」

事實上,這種賴床的傾向並不一定是你我太懶,有時候可能只是一個正常的生理現象,所以你讀完這篇文章後,將來就可以拿這個資訊去說:「賴床有理,賴床無罪」!

2017年11月2日 星期四

一個好班表,讓你睡得好,工作賺飽飽,老闆撿到寶!

元景耳鼻喉科神經科診所 / 曾秉濤 精神專科醫師


這是在做夢還是現實中?



我們前面提到輪班如果能顧及三大因素,那麼輪班員工的睡眠狀況與工作品質就有機會達到最完美的平衡:

(1) 雇員生理時鐘的日夜規律性 (circadian effects)

(2) 連續工作時間的長短 (從反方向來說,也就是睡眠的機會大小)

(3) 上下班時間的一致性 (也就是是否維持24小時的總週期)

那麼輪班制度該如何安排才能符合上面這三大因素呢?